Mineralwasser und Leitungswasser sollten auf der Liste ganz oben stehen (unsplash.com)
Um den Durst an heißen Sommertagen im Büro effektiv zu löschen, sollten Mineralwasser und Leitungswasser auf der Liste ganz oben stehen. Auch ungesüßte Kräutertees helfen, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers in Balance zu halten. Wer es lieber fruchtig oder herzhaft mag, kann Obst- und Gemüsesäfte mit Wasser verdünnen und sich eine schmackhafte Schorle zaubern.
Auf zuckerhaltige Softdrinks sollte dagegen verzichtet werden. Sie enthalten viele Kalorien und sind zu mächtig, um effektiv vom Körper verwertet zu werden. So kann sich das Durstgefühl sogar noch verstärken. Ebenfalls zu vermeiden sind eisgekühlte Getränke. Der Körper ist bestrebt, die Kälte auszugleichen, indem er Hitze aufbaut. Das Trinken kalter Säfte etc. erweist sich also eher als kontraproduktiv.